uda i

[...] byl zly , bierz poduwage komentarze ale nie przejmuj sie jesli nie potrafisz ich wprowadzic w zycie uginanie nog - gwarantuje ze to nic powaznego, treningiem rozruszasz tyl uda z czasem mc SUMO - jeszcze chwilke przyeksperymentujemy z nim zanim osadzimy jego wartosc dieta : mam uczulenie na slowo redukcja - ale spojrz na Baldurana , jakies 15 [...]

[...] to wyciskanie lezac. Ale poręcze musisz jednak poprawić wkrótce. Bez pośpiechu ale jednak wypadałoby żebyś poręczowała te kilkanaście razy .... za jakiś czas na pewno się uda, to ćw jest łatwiejsze niż podciągane na drążku kiedy już się go wyuczysz... co tam jeszcze - MC - mysle ze skok ze 105 na 115 jest za wielki. zebys zrobila [...]

[...] kolejne 3 godziny spałam. Byłam wyczerpana do tego stopnia ze nie mogłam sie ruszać, byłam jakby spowolniona w poruszaniu się. Nigdy tak nie mam a juz tym bardziej po nie udanym treningu (odpadły mi trzy serie przysiadów wiec czym sie tak masakrycznie zmęczyłam?) Ponad to zauważyłam wczoraj zupełnie przypadkiem ze widać u mnie mięsień prosty [...]

[...] używam sztangi czy hantli? sztangi, miało być na odświeżenie w końcu ;-) 2.Czy w MC robię klasykiem wąskim chwytem bez podstawki? klasykiem (nachwytem tak długo jak się uda w progresji), miało być na odświeżenie w końcu ;-) 3.Czy w przysiadzie ze sztangielkami, sztangielki trzymam przed sobą czy po bokach? Po bokach! w dodatku użyj tu butów [...]

[...] jadą w jedną stronę, więc jest łatwiej ;-) 2) Z ludźmi na speedskate'ach nie mam szans. Przy tym samym zakresie ruchu oni pokonywali 2x większą odległość. Spróbuję jeszcze przeczyścić łożyska i je nasmarować, może taka mała konserwacja pomoże i uda się pojechać szybciej. 3) Nawet z takim tempem, mieszczę się w założonym na maratonie limicie 2,5h.

[...] tak skoczyła w górę :( tłumaczę sobie, że może to woda bo znacznie więcej piję niż poprzednio i staram się dalej walczyć najlepiej jak umiem.. W końcu kiedyś musi mi się udać pokonać ten tłuszcz :) Środa: trening B: rozgrzewka na orbitreku 10 min Martwy ciąg  15powt x 30kg, 20powt x 35kg Wyciskanie sztangi stojąc  2 serie x 15 powt x 10kg [...]

[...] bleee, dlatego kiedys robilam intwerwaly to nie dosc ze krocej to jeszcze jakos czas szybciej mija. W koncu sie musze zabrac za ta swoja biedna kondycje juz za pare dni zaczne mam nadzieje biegac :-/ A co do progresu w ciezarach, to ciezej jak mozna dolozyc tylko 5kg ale za to jak mozna byc zadowolonym z siebie jak sie juz uda na raz 5kg

nie ide siedzieć tylko umówiłem sie z ziomami tylko na godzine o której dostaniemy papier i idziemy na działke do kumpla ile ludzi sie tylko da zebrać i impreza na całego dziś smutno nie będzie przymierzałem spodnie to sie za **** nie zmieszcze :( uda musiały nabrac kilka cm i pas

js mam identyczną budowe i układ mięsni jeśli chodzi o uda grałeś w piłke?możę to od tego

"a lekarz powie to samo 2g testa week i samo przejdzie" Jak mi sie uda nim zostac to tez tak bede mowil

[...] jest to niemożliwe. No jeśli na sztandze jest 60kg to wiadomo ale nie jak masz 150kg lub lepiej. Jednym słowem nie owawiaj się tylko już od początku boju ciągnij sztangę po udach i odchylaj się na maxa do tyłu jakbyś chciał się przewrócić na plecy ale spoko nic się nie stanie. JAk uda się przezwyciężyć obawę wówczas kolejne kilogramy będziesz [...]

Nic nie poradze, wiem jedynie ze mi sie pogarsza i juz nie daje rady. Czasami mam takie mysle ze mam ochote sobie cos zrobic i w koncu kiedys mi sie uda Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-11-13 01:49:36

[...] przyszedl o 14 jak tu pierdzace garbate babcie staly od 5:40 rano w kolejce do rejestracji zeby ponarzekac u lekarza ze chleb w lidlu zdrozal %-) ZABIJE a pozniej jak sie uda "zalogowac"%-) do lekarza to bedzie " a czemu pan znowu sam sobie dozuje dawki, powinien pan isc na kontrole do endokrynologa, pan sie doigra, zobaczy pan to jest smierc" [...]

Ja generalnie jestem jasny blondas i nie widać u mnie włosów ale nogi sobie pojadę zwykłą maszynką elektryczną. Mam plan żeby to zrobić dzisiaj wieczorem na spokojnie i zobaczyć jak wyglądają uda bez włosia :P

[...] ale lepiej niz z gorymysle. Cos mam z prawym udem . Po kazdym shocie bardzo boli a lewe nie to dobrze że przynajmniej chociaż troche lepiej jak przybiłeś z boku a co do uda ja też mam tak z prawym tzn może nie aż tak że mnie napie.... ale zawsze trafie w jakis nerw albo mnie boli przy wbijaniu a w lewe luzik max może prawe udo jakieś [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: vade PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 [...]

[...] idziesz pupa do tylu i kolana nie schodza ci sie ani do srodka, ani nie wychodza przed palce za mocno (moga tylko troche)? Do jakiego poziomu schodzisz, czy gorna czesc uda jest rownolegle do podlogi? To bardzo wazne, wlasnie ze wzgledu na kolana by przysiad robic odpowiednio gleboki, wtedy nie ma prawa by kolana byly "za mocno" [...]

King_Odin, jeśli mam rocznikowo 18lat (w grudniu urodziny), to się jeszcze załapuję ? Czy mógłbym spróbować ? Staż 2,5 roku ciągłego treningu. (link do mojego obecnego dziennika w podpisie). PS: wysłałem ankietę, może się uda pozdrawiam Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-08 22:17:28

[...] 51 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 80 cm Obwód pod biustem : 68cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64cm Obwód na wysokości pępka : 78cm Obwód bioder (3): 89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: nie wiem czy dobrze mierzę 53 Obwód łydki : tez nie wiem czy w dobrym miejscu mierzę? 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa, [...]

liczę,ze uda sie pojeździć 30 min na rowerku i wypocić cały ten syf z siebie. Nie byłem z tydzień na saunie i syfy mi poznikały